酵素とダイエットの関係とは？
＜酵素とは＞
酵素は体内で合成されるタンパク質の一種で、
人間だけでも約3000種類の酵素が発見されています。
酵素の働きは、食べ物を消化して栄養に変えて体内に吸収し、
それを細胞まで運んでエネルギーを生み出すという
生きていく上で欠かせない働きをしています。
酵素には代謝を行う代謝酵素と、
食べ物を消化する消化酵素の2種類が存在します。
＜酵素とダイエットの関係＞
酵素の働きには「基礎代謝」があります。
基礎代謝とは、呼吸や体温を調整するなど、
生命維持たのために消費されるエネルギーのことです。
寝ている間も絶えずエネルギーを消費し続けているため、
基礎代謝を上げると太りにくくやせやすい身体になります。
逆に、基礎代謝が悪いと太りやすくやせにくい身体になってしまいます。
つまり、基礎代謝を上げることがダイエットを成功させる秘訣といえます。
しかし、基礎代謝を行う酵素は1日に作られる量が限られています。
遺伝子によって生まれつき決まっているので、
体質改善をしても体内で合成される酵素を増やすことはできません。
酵素は消化酵素に優先的に使用されるようになっているため、
限られた酵素が消化にばかり大量に使われてしまうと
代謝酵素が不足してしまい、基礎代謝が悪くなってしまうのです。
消化酵素を大量に必要とするのは、消化に悪い食事や食べ過ぎが原因です。
油っこい食事や食べ過ぎは消化に時間がかかり、
その分だけ酵素を消費し、代謝酵素が減ってしまうのです。
普段からお総菜やコンビニのお弁当ばかり食べている人は
栄養不足だけでなく、酵素も不足している可能性があります。
さらに、現代人の食生活が酵素不足をより深刻にさせています。
酵素不足を補うには、酵素が豊富に含まれる野菜や果物、
味噌や漬物などの発酵食品を意識的に食べるようにする必要があります。
しかし、現代の食事は野菜が足りず、あまり発酵食品を食べない傾向にあります。
そのため、食事から摂取する酵素だけでは
酵素不足を補えていない可能性があるのです。
酵素が不足していることろへ油っこいものばかり食べていては
基礎代謝がどんどん悪くなり、太りやすくなるだけでなく、
免疫力が落ちて病気になりやすくなってしまいます。
普段から意識的に野菜や果物などを積極的に摂取するようにして、
酵素不足を防ぐことが健康的なダイエットの近道といえます。
酵素を摂取する方法として、食事の中に野菜や果物を増やすことが一番ですが、
効率よく酵素を摂取するにはサプリメントなどを利用するのもおすすめです。
サプリメントやドリンクなど、
酵素を配合した健康食品には様々なものが販売されています。
その中でも特におすすめしたいのが「ベルタ酵素」です。
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